十六集十六个校园夜晚，把“我是不是不够好”这句话拆成可以回答的问题。
大学生心理沙龙 4
2026 · 9.4 分
访谈 / 心理 / 校园
四位考研生共用一张长桌，镜头记录他们从九月到次年一月的全部表情。
夜自习的回声
2026 · 8.7 分
纪录 / 青春
一间宿舍六种作息，关于空调温度的争执最后变成一次坦白局。
六人间
2025 · 8.2 分
剧情 / 校园
把一周的心情画成气压图，咨询师教你读懂自己的“低压槽”。
情绪天气预报
2026 · 9.0 分
科普 / 心理
八次练习，学会在不伤人的前提下说出那句“我这次不方便”。
边界练习课
2025 · 8.5 分
访谈 / 成长
毕业季群像，答辩前的通宵机房里藏着四种完全不同的勇气。
论文最后一夜
2026 · 8.8 分
剧情 / 青春
内向者的校园生存实验：一周只参加两场活动，会发生什么。
社交电量
2025 · 8.0 分
轻综艺 / 观察
寒假十二天，父母的关心与自己的距离如何重新校准。
回家这件小事
2026 · 8.6 分
纪录 / 家庭
跟拍九座城市的大学生，凌晨三点的灯光连成一张地图。
失眠地图
2025 · 8.3 分
纪录 / 城市
还原一次完整的高校咨询流程，让第一次预约不再可怕。
咨询室里的五十分钟
2026 · 9.2 分
科普 / 心理
想退出又怕被说没责任心，六个年轻人练习如何体面地离开。
社团退出申请
2026 · 7.9 分
剧情 / 校园
开学第一周，三十秒自我介绍背后每个人都在补一句没说的话。
草坪上的自我介绍
2025 · 8.1 分
短片集 / 青春
猜你喜欢·看过第四季的人还在追
换一批写给三年后自己的信，被提前读了出来。
十九岁的来信
2026 · 8.9 分
纪录 / 成长
期末周的空教室，一架旧钢琴安慰了很多人。
空教室音乐会
2025 · 8.4 分
音乐 / 校园
师生关系里的期待错位，被双方第一次说开。
导师与我
2026 · 8.6 分
访谈 / 校园
用动画把心跳加速那一刻画了出来。
焦虑的形状
2026 · 9.0 分
动画 / 心理
一个固定座位，四年里换过七位同桌。
食堂二楼靠窗
2025 · 8.2 分
剧情 / 温情
第一次上班的二十天，手机备忘录记满了。
实习生笔记
2026 · 8.0 分
纪录 / 职场
跑步的人说，第八圈之后脑子才安静。
操场跑第八圈
2025 · 8.3 分
运动 / 治愈
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共 6 类 · 1.8 万部可播
影视资讯·幕后与片单
更多资讯《大学生心理沙龙》4 公布收官排播：11 月 14 日双集连播
片方确认第四季共 20 集，第 17 至 20 集将于 11 月 7 日、14 日双集连播，收官夜另有一场 90 分钟的学生观众见面实录同步上线。
2026-10-24
咨询师沈砚舟谈第四季录制：把“讲道理”的部分删掉了
他在后台访谈中提到，本季剪辑刻意保留了长时间的沉默与犹豫，因为真实的求助往往不是流畅表达，而是反复绕开核心那一句话。
2026-10-22
二十二所高校加入点映：第 13 集《我不想当榜样》引现场讨论
点映后的提问环节持续近一小时，多位学生谈到被当作“正面典型”后的压力，节目组已把部分现场发言整理进收官特辑。
2026-10-19
衍生音频专栏《三分钟喘口气》上线，每集对应一次呼吸练习
专栏由本季嘉宾轮流录制，单集时长控制在三分钟以内，可在通勤和课间收听，已支持离线缓存与倍速播放。
2026-10-15
本季观看数据：21 至 24 岁观众占比过半，回看率高于前三季
平台统计显示，第四季单集平均回看 1.7 次，“宿舍关系”“家庭期待”两期的收藏量最高，弹幕高频词为“被说中了”。
2026-10-11
第五季进入筹备：计划走进职校与研究生群体
制作方透露新一季选题方向已初步确定，将把镜头从本科校园延伸到职业院校与在读研究生，录制预计于明年春季启动。
2026-10-08
常见问题·观看与更新
《大学生心理沙龙》4 的更新时间是怎样的？
第四季固定每周五 20:00 双集更新，共 20 集，当前已上线至第 16 集。遇到特别篇或圆桌复盘会在周日 21:00 加更，片库页与追更列表都会同步提示。
没看过前三季，直接从第四季开始会不会跟不上？
不会。每集围绕一个独立话题展开，嘉宾与学生均不连贯出场，单集即可完整观看。若想了解节目形式，可先看第四季第 1 集或圆桌复盘第 1 期。
支持哪些清晰度，手机上可以缓存吗？
提供流畅、高清 HD、蓝光 1080P 三档，播放器右下角可手动切换，默认按当前网络自动匹配。移动端在详情页点击「离线缓存」即可下载整季或单集，缓存内容保留 30 天。
节目里提到的练习方法可以直接照着做吗？
片中的放松与记录类练习适合自行尝试，但节目内容属于科普与访谈性质，不能替代专业诊断。如长期情绪低落或睡眠困难，建议联系所在学校的心理健康中心或正规医疗机构。
播放时出现卡顿或黑屏怎么办？
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